Kamp/flykt - reaktikonen :

En panikattack är en alldeles naturlig reaktion på något hotfullt. Panikattacken utlöses då kroppen
förbereder sig på att försvara sig mot hotet i fråga. Det handlar om en maximal stressreaktion som
sätts igång (och därför är du också hemskt trött i kroppen efter att haft en panikattack).

Alla blir vi rädda någon gång, men problemet med panikångest är att man reagerar starkt på en fara
/ ett hot som inte är verkligt. Det blir därför ofta svårt för den drabbade att förstå varför han/hon
reagerar som hon gör. Man vet att faran inte är verklig, men ändå tappar man andan och blir rädd.
Reaktionen på en fara eller hot, verklig eller inbillad spelar ingen roll, det är själva upplevelsen av
hotet som sätter igång panikkänslorna och ångesten.

"Ångestens huvuduppgift är att skydda oss mot fara."

Namnet Kamp/flykt - reaktionen kommer från känslan man får vid upplevt hot. Man kan välja mellan
att försvara sig, dvs. stanna och kämpa - kroppen förbereder sig för kamp - eller flykt: fly från den
hotfulla situationen. Det andra alternativet väger för min del alltid tyngst. Jag vill fly från platsen jag
upplever som hotfull, och om jag slipper ut från butiken/klassrummet så lättar ångesten omedelbart.


Orsaker till att Kamp/Flykt - reaktionen sätts igång:
- Stress
- Hyperventilering
- Tolkning av kroppssymtom
- Rädsla


Ångest är något som alla mer eller mindre känner igen. Alla har vi någon gång upplevt känslor
av ångest, fastän det bara handlar om en kort stund inför en svår utmaning som ex. ett prov.
Det kan också handla om känslan man får när man vaknar på natten av att man hört ett konstigt
ljud. Ångest växer till panik då man börjar tolka sina kroppsliga symtom och inte förstår varför
man känner dessa känslor av exempelvis: yrsel, illamående, domningar, kvävningskänslor osv.

Man bör komma ihåg att ångesten faktiskt är livsviktig för människan, den skyddar oss mot fara
och kan många gånger rädda oss i farliga situationer. Vi reagerar för att skydda oss själva mot hot.

Ingen panik (2007) Carlbring, P, Hanell, Å - Natur och Kultur, Stockholm.